Catégorie : Nutrition

Par des amateurs, pour des amateurs

Combiner une perte de poids avec une alimentation saine et une activité sportive

Beaucoup de personnes cherchent aujourd’hui à trouver une solution pour perdre du poids à travers n’importe quel régime. Cet article va vous apporter quelques éléments de réponse. Le but ne va pas être de faire un régime drastique mais de varier et de changer ses habitudes alimentaires à l’aide de quelques astuces simples. L’objectif est de…
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Repas équilibré

Comment s’alimenter à l’approche d’un marathon ?

Un marathon, je ne vais rien vous apprendre, ça se prépare quelques mois à l’avance. Pour la partie physique, on est d’accord. Concernant la partie nutrition, il faut elle aussi la préparer un peu en avance, disons quelques jours/semaines. J-7 Pour éviter de s’imposer un changement qui durera trop longtemps, nous allons partir du principe…
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Food bowl poids forme

Connaître son besoin calorique journalier et son poids de forme

Pour garder la forme, pour maigrir ou pour grossir, certains veulent aller au delà de la simple pratique sportive. Je vais approfondir ici deux domaines sur lesquels je me suis documenté : le besoin calorique de son corps, et le poids de forme. A noter que les calculs et résultats décrits ici seront toujours approximatifs.…
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