Auteur : PA

Par des amateurs, pour des amateurs

Repas équilibré

Comment s’alimenter à l’approche d’un marathon ?

Un marathon, je ne vais rien vous apprendre, ça se prépare quelques mois à l’avance. Pour la partie physique, on est d’accord. Concernant la partie nutrition, il faut elle aussi la préparer un peu en avance, disons quelques jours/semaines. J-7 Pour éviter de s’imposer un changement qui durera trop longtemps, nous allons partir du principe…
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Woman athlete tying shoes

Les 4 conseils pour commencer la course à pied

Si vous ne le saviez pas encore, tout le monde peut courir. Chacun à son rythme, mais l’homme est fait pour courir¹. Alors allez-y, un peu de motivation, quelques bons conseils et vous serez prêts à courir vos premiers kilomètres avec plaisir ! 1. Y aller progressivement Tout d’abord, il faut être conscient de ce…
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